De Verdieping
Van Thaise yoga massage tot ademtechniek. Verrijk je verblijf met verschillende activiteiten onder professionele en persoonlijke begeleiding.
Alle activiteiten
In De Verdieping begeleid ik je in het proces van o.a. lichamelijke ontspanning, emotionele ondersteuning en fysieke klachten. Hier lees je wat er mogelijk is. Laat vooral weten wat jouw of jullie persoonlijke wensen zijn.
Thaise yoga massage
Thaise yoga massage biedt fysieke én mentale ontspanning, door begeleide yoga strekkingen, acupressuur (drukpuntmassage) en reflexologie technieken te combineren. Het brengt energiestromen in balans, zorgt voor afvoer van afvalstoffen en verhoogt vitaliteit, flexibiliteit en doorbloeding. De massage wordt op een zachte mat gedaan met loszittende kleding.
Sessie 75 minuten: €60
Sessie 120 minuten: €100
De eerste keer dat je langskomt wordt er €15 extra gevraagd voor voor intake (anamnese).
Yoga
Yoga brengt geest en lichaam in harmonie door adem, stretching en meditatie. Geschikt voor alle niveaus, bevordert kracht, flexibiliteit en balans, verlicht stress en creëert innerlijke rust. Ervaar yoga in alle rust en privacy, begeleid door een gelicenseerd natuurgeneeskundig therapeut. Natuurlijk ben je van harte welkom voor een gratis proefles om het te ervaren.
De wekelijkse sessies vinden plaats op:
Maandagavond (19:00-20:15) in oneven kalenderweken
Woensdagochtend (10:00-11:15) in even kalenderweken
Iedere donderdagochtend (11:00-12:15)
De prijzen van een yogasessie zijn:
Strippenkaart 6 sessies: €90 (€15 per sessie)
Strippenkaart 12 sessies: €150 (€12,50 per sessie)
Bij begeleide meditatie leid ik je stap voor stap om je aandacht te richten, je adem te kalmeren en de geest tot rust te brengen. Begeleide meditatie biedt structuur en ondersteuning voor stressvermindering, concentratie en innerlijke rust. Geschikt voor beginners en ervaren beoefenaars.
Begeleide meditatie
Ademtechniek
Ademtechniektraining helpt je bewust je adem te controleren voor diverse fysieke, mentale en emotionele voordelen. Van stressverlaging tot energieverhoging, het bevordert vitaliteit. Leer verschillende technieken zoals bijvoorbeeld de Wim Hof-methode of pranayama voor een kalmerend effect op het zenuwstelsel en een betere verbinding met jezelf.
IJsbadtraining
IJsbadtraining biedt vele voordelen, zoals ontstekingsvermindering, immuunstimulatie en (spier)pijnverlichting. Het versterkt ook mentale en emotionele veerkracht door uitdaging, ademtechniek en het trotseren van ongemak. Hoewel het niet voor iedereen geschikt is, kan het een waardevolle toevoeging zijn aan een gezonde levensstijl.
Pilates
Pilates is een buitenactiviteit. Hierbij worden de spieren en vooral de core versterkt. Deze ‘krachttraining’ wordt vanuit het eigen lichaam gehaald. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een effectieve techniek voor diepte ontspanning die het mogelijk maakt om je in een half uur fysiek, mentaal en emotioneel volkomen te ontspannen. Je brengt het lichaam in de staat tussen ontspanning en half slaap. Bij regelmatige beoefening voelt een half uur Yoga Nidra aan als 3 of 4 uur slaap.
Klankschalen
Zowel voor meditatie als ontspanning is er bij de Verdieping een grote collectie aan klankschalen, percussie instrumenten en andere ontspannende geluidsinstrumenten aanwezig.
